Faut-il porter des chaussures de running au quotidien ?
Faut-il porter des chaussures de running au quotidien ?
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Les avantages de porter des chaussures
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Les inconvénients de porter des chaussures de running au quotidienMalgré leurs nombreux avantages, les chaussures de running présentent aussi quelques défauts. L’affaissement de la voûte plantaireLes chaussures de running sont conçues pour offrir un soutien spécifique à la voûte plantaire pendant la course. Cependant, si elles sont utilisées de manière excessive, elles peuvent affaiblir les muscles de la voûte plantaire et entraîner un affaissement. Selon les podologues, la souplesse des baskets de running ne convient pas au maintien de la voûte plantaire dans sa forme optimale. Des douleurs peuvent se faire ressentir à la marche et le mauvais positionnement des orteils peut provoquer des tendinites. À l’adolescence, le port répété de baskets empêcherait même la voûte plantaire de se former correctement. Les mycosesEn raison de leur conception technique, les chaussures de running favorisent l’accumulation d’humidité. Cela peut créer un environnement propice à la croissance des champignons responsables des mycoses des pieds. Il est donc important de maintenir une bonne hygiène des pieds, mais aussi de faire sécher ses chaussures après chaque utilisation. Le design parfois peu adapté à certaines circonstancesLes chaussures de running sont spécifiquement conçues pour la course et peuvent ne pas convenir à toutes les situations. Il n’y a aucun problème pour les porter au lycée ou à l’université, mais au travail, cela peut être délicat. Quand vous commencez un emploi, prenez l’habitude de porter des chaussures de ville. Cela vous laissera quelques jours pour connaître le code vestimentaire de l’entreprise. Si le dress code ne vous permet pas de vous y rendre en chaussures de running, peut-être qu’une paire de sneakers passera mieux. |
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Conseils si vous choisissez de porter des chaussures de running au quotidienSi vous souhaitez porter des chaussures de running au quotidien, voici quelques conseils pour en tirer le meilleur parti. Optez pour des chaussures adaptées à vos piedsChaque individu a une forme de pied unique, il est donc important de choisir des chaussures de running qui correspondent à votre type de pied et à votre foulée. Si possible, consultez un podologue pour obtenir des recommandations personnalisées. Les modèles pronateurs permettent de compenser une tendance à basculer vos appuis vers l’intérieur. Les baskets de running pour supinateurs font l’inverse. Vous pouvez également avoir le pied neutre. Une paire de baskets adaptée viendra compenser ce déséquilibre et vous offrira un meilleur maintien, même en marchant. Maintenez une posture adaptéeLes chaussures de running sont conçues pour favoriser une bonne posture lors de la course. Assurez-vous de maintenir une posture droite et équilibrée lorsque vous les portez au quotidien afin d’éviter d’éventuels problèmes de dos. Assortissez vos chaussures à vos tenuesBien que les chaussures de running soient avant tout fonctionnelles, elles peuvent également être stylées. N’hésitez pas à les assortir à vos tenues de ville pour créer un look sportif et tendance comme vous le feriez avec des sneakers. |
Porter des chaussures de running au quotidien est possible à condition d’adopter les bons réflexes. Pour préserver la santé de vos pieds, commencez par choisir un modèle de baskets de running femme ou homme correspondant à votre foulée. Sélectionnez un design en phase avec votre style et pensez à alterner avec des chaussures de ville. Vous éviterez ainsi les déformations du pied et les mycoses.