Faut-il porter des chaussures de running au quotidien ?

Faut-il porter des chaussures de running au quotidien ?

Faut-il porter des chaussures de running au quotidien ?

Les chaussures de running sont devenues un choix populaire pour une utilisation quotidienne. Elles combinent un design technique et un amorti optimal. Vous profitez ainsi d'un bon niveau de confort et d'une stabilité difficiles à trouver au rayon des chaussures de ville. Sur le papier, cela semble être une bonne idée, mais qu’en est-il vraiment ? Comme vous allez le constater, il y a des avantages, mais aussi des inconvénients à porter des chaussures de running tous les jours.

 

 

Les avantages de porter des chaussures
de running au quotidien

Il faut l’avouer, porter des chaussures de running au quotidien présente plusieurs avantages :

Le confort

Faites pour avaler les kilomètres tout en garantissant le confort de vos pieds, les chaussures de running ne craignent pas la ville. Elles disposent d’un amorti travaillé pour absorber les ondes produites à chaque foulée. Dans la marche quotidienne, les chocs sont réduits mais toujours présents, surtout quand vous accélérez le pas. Si vous recherchez une basket confortable pour femme ou homme, c’est la solution à privilégier. Vous vous y sentirez comme dans des chaussons.

La sécurité et la polyvalence

L’autre défi des chaussures de running est de vous offrir un parfait maintien et une stabilité optimale. Leur conception permet de tenir le pied en place tout en conservant une certaine souplesse. La semelle extérieure vient également renforcer votre sécurité. Elle est sculptée pour vous offrir une meilleure adhérence. Les chaussures de running à profil trail peuvent même être fabriquées en matière antidérapante.

La conception polyvalente des baskets de course permet également de les utiliser dans différentes situations. Passez de la promenade en ville à la séance d’entraînement à la salle de sport sans vous poser de question !

Le style

Comme les sneakers, les chaussures de running se déclinent en de nombreux designs. Elles sont devenues des accessoires de mode à part entière. Couleurs flashy ou nuances sobres, elles s’adaptent à tous les styles. Elles savent également afficher leur caractère grâce à des formes originales, voire futuristes.

 

Les inconvénients de porter des chaussures de running au quotidien

Malgré leurs nombreux avantages, les chaussures de running présentent aussi quelques défauts.

L’affaissement de la voûte plantaire

Les chaussures de running sont conçues pour offrir un soutien spécifique à la voûte plantaire pendant la course. Cependant, si elles sont utilisées de manière excessive, elles peuvent affaiblir les muscles de la voûte plantaire et entraîner un affaissement. Selon les podologues, la souplesse des baskets de running ne convient pas au maintien de la voûte plantaire dans sa forme optimale. Des douleurs peuvent se faire ressentir à la marche et le mauvais positionnement des orteils peut provoquer des tendinites. À l’adolescence, le port répété de baskets empêcherait même la voûte plantaire de se former correctement.

L’Union française pour la santé du pied (UFSP) estime également que porter trop souvent des baskets de running fait oublier au pied ses capacités d’amortissement car les capitons plantaires ne sont plus assez stimulés (l’amorti absorbe tous les chocs).

Les mycoses

En raison de leur conception technique, les chaussures de running favorisent l’accumulation d’humidité. Cela peut créer un environnement propice à la croissance des champignons responsables des mycoses des pieds. Il est donc important de maintenir une bonne hygiène des pieds, mais aussi de faire sécher ses chaussures après chaque utilisation.

Cela n’est pas réservé aux jours de pluie ! Le mieux est d’alterner avec une autre paire de sneakers ou des chaussures de ville pour leur laisser le temps d’évacuer l’humidité.

Le design parfois peu adapté à certaines circonstances

Les chaussures de running sont spécifiquement conçues pour la course et peuvent ne pas convenir à toutes les situations. Il n’y a aucun problème pour les porter au lycée ou à l’université, mais au travail, cela peut être délicat. Quand vous commencez un emploi, prenez l’habitude de porter des chaussures de ville. Cela vous laissera quelques jours pour connaître le code vestimentaire de l’entreprise. Si le dress code ne vous permet pas de vous y rendre en chaussures de running, peut-être qu’une paire de sneakers passera mieux.

 

 

 

 

Conseils si vous choisissez de porter des chaussures de running au quotidien

Si vous souhaitez porter des chaussures de running au quotidien, voici quelques conseils pour en tirer le meilleur parti.

Optez pour des chaussures adaptées à vos pieds

Chaque individu a une forme de pied unique, il est donc important de choisir des chaussures de running qui correspondent à votre type de pied et à votre foulée. Si possible, consultez un podologue pour obtenir des recommandations personnalisées. Les modèles pronateurs permettent de compenser une tendance à basculer vos appuis vers l’intérieur. Les baskets de running pour supinateurs font l’inverse. Vous pouvez également avoir le pied neutre. Une paire de baskets adaptée viendra compenser ce déséquilibre et vous offrira un meilleur maintien, même en marchant.

Maintenez une posture adaptée

Les chaussures de running sont conçues pour favoriser une bonne posture lors de la course. Assurez-vous de maintenir une posture droite et équilibrée lorsque vous les portez au quotidien afin d’éviter d’éventuels problèmes de dos.

Assortissez vos chaussures à vos tenues

Bien que les chaussures de running soient avant tout fonctionnelles, elles peuvent également être stylées. N’hésitez pas à les assortir à vos tenues de ville pour créer un look sportif et tendance comme vous le feriez avec des sneakers.



Porter des chaussures de running au quotidien est possible à condition d’adopter les bons réflexes. Pour préserver la santé de vos pieds, commencez par choisir un modèle de baskets de running femme ou homme correspondant à votre foulée. Sélectionnez un design en phase avec votre style et pensez à alterner avec des chaussures de ville. Vous éviterez ainsi les déformations du pied et les mycoses.